Saison 2012

Trés content de ma saison (une fois n'est pas coutume)  les années passant, je devient moins exigeant !

bilan annuel :

1074,45 kms de CaP

4852 kms       de vélo (il n'y a pas le compte)

258,60 kms    de NaT

pour 497h d'entrainement, et compétitions confondues.

compétitions effectuées :

Duathlon de sézanne

10 kms CaP    40 kms vélo  5 kms CaP  3h01'                 (beaucoup de vent)

CD de Cépoy

1,5 kms NaT    40 kms vélo  10 kms CaP 3h08'                 (trés froid,en température exterieur ,surtout avec la sans manches)

CD d'Enghein  (ch IDF)

1,5kms NaT     40kms vélo   10kms CaP  3h04'                   ( 2é V5 dommage,)  

CD de Nouâtre

1,5kms NaT    40kms vélo    10kms CaP   2h34'                  (4é V5 trés relevé, car primé)

EMBRUNMAN

3,8kms NaT     188kms vélo   42kms CaP  15h50'31"    (3é V5, c'est mon 4é Embrunman, yeeeeessss)

XL de Gerardmer

1,9kms NaT     90kms vélo      21kms CaP  7h15'                  (bon... c'était pour le fun... 15jrs aprés Embrun)

Hors triathlon, j'ai fais un 10kms MN, (20/120, pas mal) et également, un trail 33kms (trail des loups, ds ma sologne) en teste, pour le marathon d'Embrun)

Voilà, si cela peut inspirer, quelques potos, c'est un programme, en douceur, pour les  vétérans, sachant que l'objectif 1er était l'Embrunman.

PS: me farter avec mes potes, toute l'année, fut , un bonheur (même quand ils me fument)  et ce,  de+ en +....pourvu que ça dure !!

A pluche