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  • lion52
  • sportif, sans prétention,besogneux trés passionné, motivé,relativement sociable... quoique!!
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16 janvier 2019 3 16 /01 /janvier /2019 18:08

Bonjour,

Le 06/01/2019, a eu lieu, la 3éme édition, de notre duathlon de torcy. Pratiquement, 1 an de travail, de réfléxions, de remises en cause, de débats positifs.

Merci, a nos nombreux bénévoles, qui se sont investis, avec leurs bonnes humeurs.

Nous sommes en constante progression, 150 athlétes étaient présent, sur l'édition 2019.

Victoire, au scrach, du stade français, qui a dominé, les clubs, vainqueurs des années, précédentes.

  Cette année,  nous serons de nouveau motivés, pour vous satisfaire, encore plus, si cela est possible.

Je vous donne, donc rendez-vous, pour Janvier 2020.

Bonne saison, a toutes et a tous 

 

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2 janvier 2018 2 02 /01 /janvier /2018 18:35

Bonne année 2018.

Notre club, commence fort,avec la 1ére épreuve de l'année,

DUATHLON DE TORCY. (distance S)

Un petit 17kms, CaP/vélo/CaP

Uniquement, sur la base de loisirs de Torcy, Pas de route, pas de voiture, que du bonheur.

Pour ceux qui ne seront pas là, tous mes voeux, pour 2018

A pluche

 

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13 décembre 2017 3 13 /12 /décembre /2017 20:38

Ce samedi, très bon résultats de nos jeunes.

Léa Ternoir 1ére

Alan Ternoir 3éme

Maêva Sajeba  2éme voilà pour les podiums

Mais aussi...

Martin 6éme

Bryan 8éme

Maêlle 5éme

Justine 6éme

Feryel 8éme

Nolann 4éme

Liz 7éme

Les entraineurs ont la banane

A bientôt

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11 avril 2015 6 11 /04 /avril /2015 19:53

Demain, dimanche 11/04:15, mes petits loups, vont en découdre, sur le 1er triathlon de leur saison, 2015. Dans le même temps, je suis a chamarande, pour les CH d'idf, de MN.

J'espère, pour mes petits, que le soleil sera de la partie.

Verdict, le soir !

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8 avril 2015 3 08 /04 /avril /2015 11:12

C'est fait !

J'ai passé mon évaluation 2éme degré hors stade (MN)... j'attends la sanction.

En attendant, je suis inscrit sur le MNTour, qui compte aussi, pour le CH d' IDF, a Breuillet (parc de Chamarande)

Il n'y aura pas beaucoup, de mes "filles" et, "garçons", car le même jour :

-rando des 3 châteaux

-Marathon de paris

C'est ainsi, les beaux jours reviennent.

Du côté, triathlon, et, de ma championne de petite fille, quand même une 2éme place, au duathlon de Sénart.

L'entraineur, et très fier.

C'était les dernières news, a bientôt.

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9 janvier 2015 5 09 /01 /janvier /2015 18:12

Bonjour,

Je viens de m'inscrire, sur le Mantes-Paris,en nocturne !

Départ minuit, pour 54 kms, je pense faire ça, en 10/12h, selon les impondérables, c'est en marche bien sur.

Le but, étant de travailler la PPG en hiver. Aussi, parce que je suis blessé, et, que je ne veux pas rajouter, de complications, a ce que j'ai déjà.

Donc... travaille en douceur, pas d'intensité, mais de l'endurance.

J'essaie de palier a la CaP, comme je peux, sans trop perdre.

Résultats le 25/01/2015.

A pluche

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15 octobre 2014 3 15 /10 /octobre /2014 11:33

Je poste, pour ma petite fille, car moi, les résultats  ...

Donc Créteil, 3éme, ce coup ci, elle s'est fait grillée. c'est quand même un podium, le 5é, cette saison (je crois)

Mon message d'après course, va a l'appaisement, "c'est très bien", les 2 filles devant, étaient plus fortes, ce jour là.... voilà tout !

Quant a moi, 10h50' (la semaine passée) je maintiens les 10/11h hebdo.

3 NAT (la coatch, ns bourrinne, en ce moment)

2 vélo (mais pas assez long)

pas de CaP (blessure) mais de la MN  4h)

Voilà la dose de reconstruction

J'espère être dans le vrai.

A pluche

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8 octobre 2014 3 08 /10 /octobre /2014 12:22

Dimanche 5 oct, avait lieu, le triathlon du stade francais.

Léa T (ma petite fille) fini 2éme dans sa categorie.

Je suis plutôt fier, car, anecdotiquement, je suis son entraineur ! Après, une 1ére place a champigny, il y a  15 jours, c'est vraiment très bien !

Quant a moi.... je me remet de niveau, 12H d'entrainement la semaine passée, j'ai déjà, semé, 2kgs.

Je vais doucement, je dois être remis, d'equerre, qu'en août, 2015. (j'ai de la marge)  

A pluche

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3 septembre 2014 3 03 /09 /septembre /2014 18:29

Hello, les potos !

Je vous mets a disposition, ma recette de la chichoumée ! (donnée par une amie biterroise de naissance)

 

Il y a plusieurs variantes, mais en tant que sportif je vous fais la plus sobre, pour nous !!

 

Pour 5 personnes

2 aubergines

1 btes de tomates pelées

5 gousses d'ail

huile d'olive

sel/poivre/herbes de provence( codiments de votre choix, en patte personnelle)

 

couper les aubergines en long

les faire cuire dans l'huile d'olive, mais pas cramer ! (prés cuire)

les remiser dans un grand récipient, allant sur le feu, ou vous avez déjà mis vos tomates, ail, et tout et tout, a mitonner doucement,(en attente des aubergines) laisser cuire le tout, trankillou, jusqu'a obtenir, une cuisson, plus confite, que liquide (c'est la différence avec la ratatouille, mais pas que)

 

Mes petits + de cuistot amateur !

après avoir épluché l'ail, je prends, un couteau a lame large (genre, de boucher) et j'écrase les dites gousses d'ail.

Les tomates pelées en btes sont grosses... Les couper en 2/3.

ET !! très important, tout le long de votre cuisson,et prépa, veuiller tourner votre chichoumée, perpétuellement, afin, que celle-ci n'attache jamais (d'ou, le feu doux, et, le mélange perpétuel)

 

ALWAYS solidaire de mes ptits camarades, cette bouffe sera bénéfique, pour les Embrunman, altriman, northman, et autres compèts, dignent de nous ! vive le TCT

JK

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6 août 2014 3 06 /08 /août /2014 23:18

Bonjour,

Mes petits problèmes de connexion, étant , enfin résolus,voici quelques news !

Vendredi 8. 08, je pars pour Embrun, H.Alpes (05)

Etant a la retraite, depuis juillet, je ne ferai pas l'Embrunman, cette année, je repousse cela a 2015.

Je ne ferai que me remettre a niveau (si je peux) , je ferai le supporteur ! Ca me changera !

Aujourd'hui, anniv' de mon coéquipié, de club,  JML... Demain, c'est moi !

Comme en compèt' il est toujours devant

Dorénavant, je vais avoir plus de temps, pour m'entrainer

A pluche

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