Le blog de lion52

Bonjour,

Le 06/01/2019, a eu lieu, la 3éme édition, de notre duathlon de torcy. Pratiquement, 1 an de travail, de réfléxions, de remises en cause, de débats positifs.

Merci, a nos nombreux bénévoles, qui se sont investis, avec leurs bonnes humeurs.

Nous sommes en constante progression, 150 athlétes étaient présent, sur l'édition 2019.

Victoire, au scrach, du stade français, qui a dominé, les clubs, vainqueurs des années, précédentes.

  Cette année,  nous serons de nouveau motivés, pour vous satisfaire, encore plus, si cela est possible.

Je vous donne, donc rendez-vous, pour Janvier 2020.

Bonne saison, a toutes et a tous 

Ce samedi, très bon résultats de nos jeunes.

Léa Ternoir 1ére

Alan Ternoir 3éme

Maêva Sajeba  2éme voilà pour les podiums

Mais aussi...

Martin 6éme

Bryan 8éme

Maêlle 5éme

Justine 6éme

Feryel 8éme

Nolann 4éme

Liz 7éme

Les entraineurs ont la banane

A bientôt

Je poste, pour ma petite fille, car moi, les résultats  ...

Donc Créteil, 3éme, ce coup ci, elle s'est fait grillée. c'est quand même un podium, le 5é, cette saison (je crois)

Mon message d'après course, va a l'appaisement, "c'est très bien", les 2 filles devant, étaient plus fortes, ce jour là.... voilà tout !

Quant a moi, 10h50' (la semaine passée) je maintiens les 10/11h hebdo.

3 NAT (la coatch, ns bourrinne, en ce moment)

2 vélo (mais pas assez long)

pas de CaP (blessure) mais de la MN  4h)

Voilà la dose de reconstruction

J'espère être dans le vrai.

A pluche

Hello, les potos !

Je vous mets a disposition, ma recette de la chichoumée ! (donnée par une amie biterroise de naissance)

Il y a plusieurs variantes, mais en tant que sportif je vous fais la plus sobre, pour nous !!

Pour 5 personnes

2 aubergines

1 btes de tomates pelées

5 gousses d'ail

huile d'olive

sel/poivre/herbes de provence( codiments de votre choix, en patte personnelle)

couper les aubergines en long

les faire cuire dans l'huile d'olive, mais pas cramer ! (prés cuire)

les remiser dans un grand récipient, allant sur le feu, ou vous avez déjà mis vos tomates, ail, et tout et tout, a mitonner doucement,(en attente des aubergines) laisser cuire le tout, trankillou, jusqu'a obtenir, une cuisson, plus confite, que liquide (c'est la différence avec la ratatouille, mais pas que)

Mes petits + de cuistot amateur !

après avoir épluché l'ail, je prends, un couteau a lame large (genre, de boucher) et j'écrase les dites gousses d'ail.

Les tomates pelées en btes sont grosses... Les couper en 2/3.

ET !! très important, tout le long de votre cuisson,et prépa, veuiller tourner votre chichoumée, perpétuellement, afin, que celle-ci n'attache jamais (d'ou, le feu doux, et, le mélange perpétuel)

ALWAYS solidaire de mes ptits camarades, cette bouffe sera bénéfique, pour les Embrunman, altriman, northman, et autres compèts, dignent de nous ! vive le TCT

JK