entrainement trail

Dimanche, 12h30'

Je pars, pour un entrainement trail, dans les bois.

Trés boueux, inondé, par endroit.

Matériel :

Camelback, 2L d'eau + malto

Collant long

Thermique, pour le haut

brooks cascadia, aux pieds

Cache-oreille, lunettes, gants

Batons, carbone

Départ   je courre, 1h05', en gise d'échauffement, marche commando, dans les passages difficiles, boueux, ou, inondés.

J'ai essayé, de courir, un maximum, ne marchant, que rarement (portion trés boueuse).

Bilan, a l'arrivée :

2h 44' 30" 

3/4 du parcours en courrant

1/4  en marchant.

Environ, 26 kms, pour du 9,50/h.

Pour les 80 kms de l'eco trail, je vais devoir, allonger, les distances.

A pluche